Suplementación
Dos moléculas, una confusión frecuente
Creatina y creatinina suenan igual pero no lo son. La primera es un suplemento popular para rendimiento; la segunda es un marcador que los laboratorios miden para evaluar función renal.
Diferencias principales
## Creatina - Se almacena en el músculo como fosfocreatina. - Ayuda a regenerar ATP durante esfuerzos cortos e intensos. - Se encuentra en carnes rojas y pescado, o como suplemento.
## Creatinina - Es el producto de degradación de la creatina en el músculo. - Se elimina por los riñones a un ritmo constante. - Sus niveles en sangre se usan para estimar la función renal (tasa de filtración glomerular).
¿La creatina afecta a la creatinina?
Sí, puede elevarla ligeramente porque hay más creatina circulante. Un aumento pequeño y estable no indica daño renal, pero conviene informar al médico de que tomas creatina cuando te hagas análisis.
Preguntas frecuentes
¿Debo dejar la creatina antes de un análisis?
No es obligatorio, pero si quieres evitar lecturas alteradas, puedes suspenderla 3-5 días antes.
¿La creatinina alta por creatina es peligrosa?
No si el aumento es pequeño y estable. Por encima de 1.3 mg/dL en mujeres o 1.5 mg/dL en hombres, consulta.
¿Puedo tomar creatina si tengo problemas renales?
No sin supervisión médica. Consulta antes de suplementar si tienes enfermedad renal diagnosticada.
Fuentes consultadas
Fuentes y referencias
Referencias externas y recomendaciones de recuperación funcional.
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