Resumen rapido
Qué aporta
- Crea plan semanal
- Avisa señales de alerta
- Alinea ejercicio y recuperación
Herramienta
Plan de rehabilitación inicial
Planifica una semana con foco en seguridad, técnica y progresión.
Prevención
Antes de usar
La herramienta genera un plan orientativo y no sustituye valoración médica.
Si hay trauma grave o síntomas neurológicos consulta cuanto antes con especialista.
Construir plan
FAQ
¿Es para dolor agudo o crónico?
Es para ambas situaciones como apoyo inicial de organización.
¿Qué ocurre si tengo historial clínico?
Añade esa información al registro manualmente y baja carga si notas empeoramiento.
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